100% ಶುದ್ಧ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ತಂಪಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಆತಂಕ / ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ನಾನದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣಗಳು
5. ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ
ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪವಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರೂ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆಯೇ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಒತ್ತಡದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ. ಹಬೆಯಾಡುವ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ!
6. ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆ
ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಬೆಲೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳಂತೆ, ನೀವು ಪಾವತಿಸಿದ ಬೆಲೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಗಂಧದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮನಸ್ಥಿತಿ-ಸಮತೋಲನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿವೆ. ಇತರ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು, ಶ್ರೀಗಂಧದ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರೀಗಂಧವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ - ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಶ್ರೀಗಂಧವನ್ನು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ.
7. ಸೀಡರ್ ವುಡ್ ಎಣ್ಣೆ
ಶ್ರೀಗಂಧದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಂತೆಯೇ ಮರದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೀಡರ್ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವ - ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ - ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ.
8. ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಎಣ್ಣೆ
ಅನೇಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಯಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯ ಆಳವಾದ, ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
9. ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ
ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ, ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೇಜ್ ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಮುತ್ತಿಗೆ ಹಾಕುವ ಕರಾಳ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಆಳವಾದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಗೆ ತಳ್ಳುವಷ್ಟು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
10. ವೆಟಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ
ವೆಟಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಳವಾದ, ಮಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ, ವೆಟಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ದಿನದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೆಟಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
11. ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ
ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ, ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸೈನಸ್-ಕ್ಲಿಯರಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಕಫ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಎರಡು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
12. ವಲೇರಿಯನ್ ಎಣ್ಣೆ
ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಎಣ್ಣೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆಳವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಅನೇಕ ರಾತ್ರಿಯ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ನಂತೆ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.




