ಹಾಟ್ ಸೇಲ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಡೀಪ್ ಕಾಮ್ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಆಯಿಲ್ ಆತಂಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವ ಪರಿಮಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಟೀಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಎಣ್ಣೆಯಾದ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನುಸಿಟ್ರಸ್ ಬರ್ಗಾಮಿಯಾ, ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
೨೦೧೭ ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದು ಪ್ರಕಟವಾದದ್ದುಫೈಟೊಥೆರಪಿ ಸಂಶೋಧನೆಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರದ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಸುವಾಸನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.3
2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನು ದೇಹದ "ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).4
ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ (ಜೊಜೊಬಾ, ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ) ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು.
ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು, ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಕಪ್ಪಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಿತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.




