ಹಾಟ್ ಸೇಲ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಸೆನ್ಶಿಯಲ್ ಆಯಿಲ್ ಡೀಪ್ ಕಾಮ್ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಆಯಿಲ್ ಆತಂಕದ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸುವಾಸನೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ

ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಟೀಗೆ ಅದರ ಸಿಗ್ನೇಚರ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುವ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆಸಿಟ್ರಸ್ ಬರ್ಗಮಿಯಾ, ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಲಾಲಾರಸದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ "ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್), 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ.4

ಒತ್ತಡದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಾಹಕ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ (ಜೊಜೊಬಾ, ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊದಂತಹ) ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಿತವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಂಪು, ಸುಡುವಿಕೆ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಪ್ಪಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಹನಿ ಅಥವಾ ಎರಡು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹಿತವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.