ಏನುಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳು

 ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಇಡೀ ದಿನ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಇಂದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೋಡುವಾಗ ಮೊದಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದು ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸ್ಪಾಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಮರುಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಯಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಪರಿಮಳವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿರುವ ವಾಸನೆ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

                                                                              ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮರದ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಛಾಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಕಾರ.2012 ರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವಾದ ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಲ್ಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ

ಸುಂದರವಾದ ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಮಲ್ಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಲವು ಜನರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪಾತ್ರೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅದರ...

ಸಿಹಿ ತುಳಸಿ ಎಣ್ಣೆ

ಸಿಹಿ ತುಳಸಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಗರಿಗರಿಯಾದ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ

ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಹಿ ಕಿತ್ತಳೆಯ ಮಿಶ್ರತಳಿಯಾದ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಕಿತ್ತಳೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾದ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.2015 ರ ಅಧ್ಯಯನಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರದ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ಕೇವಲ 2-3 ಹನಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ

ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಿಹಿ ಹೂವಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.2011 ರ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬಹುದು.

ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್

ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಕೆನಂಗಾ ಮರದ ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಮತ್ತು ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಇದೆ, ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು, ಕೋಣೆಯ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು.

ಜಿಯಾನ್ ಝೊಂಗ್ಕ್ಸಿಯಾಂಗ್ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಪ್ಲಾಂಟ್ಸ್ ಕಂ., ಲಿಮಿಟೆಡ್

ಮೊಬೈಲ್:+86-13125261380

ವಾಟ್ಸಾಪ್: +8613125261380

ಇ-ಮೇಲ್:zx-joy@jxzxbt.com

ವೆಚಾಟ್: +8613125261380