ವಾಕರಿಕೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಯಾವುದೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರಸ್ತೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಟಾಪ್ಸಿ-ಟರ್ವಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ನಿಮಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಐದು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ವಾಕರಿಕೆ ಮೇಲೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಜನರ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ವಾಕರಿಕೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅನನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ರನ್-ಆಫ್-ಮಿಲ್ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಮನಕಾರಿ ಎಂದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಶುಂಠಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಬಹುದು.) ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಮಳವು ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ವಾಕರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಹೇಳಿದರು. ಸಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ರೋಗಿಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ಅವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಏಲಕ್ಕಿ

ಏಲಕ್ಕಿಯ ವಾಸನೆಯು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೋಡಿದ ಅದೇ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೂರನೇ ಗುಂಪಿನ ಪೋಸ್ಟ್-ಆಪ್ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತನಿಖೆ ಮಾಡಿತು, ಅವರಿಗೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಗಾಜ್ ಪ್ಯಾಡ್ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಮಿಶ್ರಣವು ಶುಂಠಿ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಜೊತೆಗೆ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಲವಣಯುಕ್ತ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪಡೆದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿನ ರೋಗಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಪುದೀನಾ

ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಟ್ಯಾಮರ್ ಎಂದು ಸಹ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಪ್ಲಸೀಬೊ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಸ್ಪಿಯರ್ಮಿಂಟ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಸುವಾಸನೆಯು ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೋಗಿಗಳ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು: ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ. ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುಂಪು ನೀರನ್ನು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಆಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿತು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 83% ರೋಗಿಗಳು ಸುಧಾರಿತ ವಾಕರಿಕೆ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಶುಂಠಿ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ 65%, ಗುಲಾಬಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 48% ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ 43%.

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು

ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ನೀಡಲಾಯಿತು. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದವರಲ್ಲಿ, 50% ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 34% ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿದರು.

ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವಾಹಕ ತೈಲಕ್ಕೆ EO ನ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. (ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.) ಭುಜಗಳು, ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ - ಚಲಿಸುವ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ವಾಸನೆಯ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ಯಾಂಡನ್ನಾ, ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಬಳಿ ಐಟಂ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಘ್ರಾಣಶಕ್ತಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ವಾಗಲ್ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದಂಶಕಗಳಲ್ಲಿನ "ಕ್ವೇಸಿಸ್" ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಾಮಯಿಕ ಮತ್ತು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಳಕೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಆಹಾರ-ದರ್ಜೆಯ ಸಾರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಮೊದಲು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.