ನೀವು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 6 ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಕೂಡ ಒಂದು. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಾಕರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.ನಿರ್ಭೀತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ(ಹೊಸ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ). ಈ ಗುಣದಿಂದಾಗಿಯೇ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ನೋಯುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಬಳಿ ಅಥವಾ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಹನಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಜನರು ಬೇಗನೆ ತಲೆಯಾಡಿಸುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
2. ಪುದೀನಾ
ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪುದೀನಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾವು ಮೆಂಥಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಮ್ಮು ಹನಿಗಳು, ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಮತ್ತು ವೇಪೋ-ರಬ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುದೀನಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಆವಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿ.
3. ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್
ನೀಲಗಿರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅದರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಅಥವಾ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀಲಗಿರಿ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನೆಗಡಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ನೀಲಗಿರಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಶೀತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು.
4. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್
ಮುಂದೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಲು ಹೇಳುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
5. ಚಹಾ ಮರ
ಯೂಕಲಿಪ್ಟಸ್‌ನಂತೆಯೇ, ಚಹಾ ಮರದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವುಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ(ಹೊಸ ಟ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ), ಅಂದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊಡವೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟೀ ಟ್ರೀ ಆಯಿಲ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮುಖ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಟೀ ಟ್ರೀ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
6. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು
ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಅದರ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸಿಟ್ರಸ್ ವಾಸನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಂಬೆ ಒಂದು ನಂಜುನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಡಿಫ್ಯೂಸರ್‌ಗಳು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಸ್ಪ್ರೇಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಏಪ್ರಿಲ್-14-2023