ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ

Iತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಚಯ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯ ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಗಿರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ತುರಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಕೆನೆ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ವರ್ಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡೋಣ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಬೂಸ್ಟ್

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಒಬ್ಬರ ಉತ್ತಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸಹ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಪ್ ಟು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ MCFA ಅಂಶ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಅದರ ಕೀಟೋನ್‌ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ - ಆಲ್ಝೈಮರ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅದರ MCFA ನೇರವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ - ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ದೇಹವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಘಟಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬು ಬರ್ನರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ನನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸಾವಯವ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇತರ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಅಡುಗೆ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣಗಳಿಗೆ ವಾಹಕ ತೈಲವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ

ಇದನ್ನು ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 10-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಿಶ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ.

DIY ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು DIY ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

l ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ಸ್

l ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್

l ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್

l ಶೇವಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್

l ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆ

ಮನೆಯ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಧೂಳು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್, ಪೀಠೋಪಕರಣ ಪಾಲಿಶ್ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೈ ಸೋಪ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಫಂಗಸ್ ಅನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪರ್ಕ ಅಲರ್ಜಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ರಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಪರ್ಕ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದ್ಯತೆಯ ಕರಗುವ ಬಿಂದುವಿನ ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ತೈಲವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವುದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ತೈಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.