ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಹುಪಯೋಗಿ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ಶಿಲೀಂಧ್ರ ನಿವಾರಕ, ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆತಂಕ

ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈಲವು ಕೆಲವು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2005 ರಲ್ಲಿ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ 200 ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, 2012 ರಲ್ಲಿ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಥೆರಪಿಸ್ ಇನ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್-ಅಗತ್ಯ-ತೈಲ ಆಧಾರಿತ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ 18 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯಾದ 28 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2012 ರಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟವಾದ 15 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.⁴

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸ್ವಯಂ ವರದಿ ಮಾಡಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ 79 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಹಗಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.⁵

ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂನ 30 ನಿವಾಸಿಗಳ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆರಂಭ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ USDA ಸಾವಯವ, GMO ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಲೇಬಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಶುದ್ಧ ದರ್ಜೆಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬರೆದಿರುವ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ

ವಿಷಕಾರಿ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಶುದ್ಧ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸುಮಾರು ½ ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಎಣ್ಣೆಗಳಾದ ಸೀಡರ್ ವುಡ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಫ್ರಾಂಕಿನ್ಸೆನ್ಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಲೋಷನ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಫ್ರಾಂಕಿನ್ಸೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ನಾನು ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಶಾಂಪೂವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಂತೆ.

ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್

ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ವಿಷಕಾರಿ-ಮುಕ್ತ ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಟವೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಟವಲ್ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಿಂಪಡಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾನದಿಂದ ಹೊರಬರುವಾಗ ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಮಳ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

• ಲ್ಯಾವೆಂಡುಲಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅದ್ಭುತ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ತಲೆನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ರೂಮ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಸ್ನಾನದ ಲವಣಗಳು, ಮುಖದ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಂತಹ DIY ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವಂಡುಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.