ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಹುಪಯೋಗಿ ತೈಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಆಂಟಿಫಂಗಲ್, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಒಂದು ನೋಟ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆತಂಕ

ಆತಂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೈಲವು ಕೆಲವು ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2005 ರಲ್ಲಿ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ & ಬಿಹೇವಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ 200 ಜನರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, 2012 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಥೆರಪೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್-ಅಗತ್ಯ-ತೈಲ-ಆಧಾರಿತ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ 18 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ 28 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅವಧಿಗಳು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 2012 ರಲ್ಲಿ ಫೈಟೊಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ 15 ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೋರಾಡುವ ರೋಗಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು.⁴

ಸಾಹಿತ್ಯದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಆತಂಕದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ವರದಿ ಮಾಡಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 79 ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಹಗಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ.⁵

ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಮ್‌ನ 30 ನಿವಾಸಿಗಳ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣ, ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅತ್ಯಂತ ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ USDA ಸಾವಯವ, GMO ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸುಗಂಧಗಳಿಲ್ಲದ ಒಂದನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಹ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಶುದ್ಧ ದರ್ಜೆಯದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ

ವಿಷಕಾರಿ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನೀವು ಉತ್ತಮ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಾಹಕ ತೈಲದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳಿಗೆ 2-3 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಸುಮಾರು ½ ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಗೆ 2 ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪ್ರೇ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಸಿಡಾರ್‌ವುಡ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅಥವಾ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಂತಹ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನನ್ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಲೋಷನ್ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಾಂಪೂಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಾನು ಈ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಶಾಂಪೂ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.

ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಏರ್ ಫ್ರೆಶನರ್

ನೀವು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ವಿಷಕಾರಿ-ಮುಕ್ತ ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದೋ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ನೀವು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶವರ್ನಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಅದರ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಮಳವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

• ಲಾವಂಡುಲಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.
• ರೂಮ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಸ್ನಾನದ ಲವಣಗಳು, ಮುಖದ ಸೀರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ DIY ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಲಾವಂಡುಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.