ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸಿಟ್ರಸ್ ಬೆರ್ಗಮಿಯಾ. ಇದನ್ನು ಹುಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ನಡುವಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯ ರೂಪಾಂತರ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಔಷಧ ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಂತೆ ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಉಗಿ-ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದ್ರವ CO2 ("ಶೀತ" ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮೂಲಕ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ಉಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಿಂದ ನಾಶವಾಗಬಹುದಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಶೀತ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬೇರುಗಳು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅನ್ನು ಇಟಲಿಯ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಇಟಲಿಯ ಲೊಂಬಾರ್ಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬೆರ್ಗಮಾ ನಗರದ ಹೆಸರಿಂದಲೂ ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಇಟಾಲಿಯನ್ ಜಾನಪದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರಾವಲಂಬಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಐವರಿ ಕೋಸ್ಟ್, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ, ಟರ್ಕಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೊರಾಕೊದಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಅಚ್ಚರಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

1. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಯಾಸ, ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

2011 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮಿಶ್ರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಮಿಶ್ರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾಡಿ ದರಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ದರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಯಿತು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚೈತನ್ಯ, ಶಾಂತತೆ, ಗಮನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಹಚ್ಚಿದರು. ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಿಶ್ರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಾಡಿಮಿಡಿತ ದರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ "ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ" ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ" ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

2017 ರ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರದ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮಾನ್ಯತೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, 2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು "ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಆರೈಕೆಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 52 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 2006 ರ ಅಧ್ಯಯನವು, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸೀರಮ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಮೂರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

3.ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕಿತ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿಗಳು ಬೆಳೆಯದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು h ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದುelp ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. Byಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು, ಇದು ಹಲ್ಲುಕುಳಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಹನಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ.

4.ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿದೇಶಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೆಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.