ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ

ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ? ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹೆಸರು ಸಿಟ್ರಸ್ ಬರ್ಗಮಿಯಾ. ಇದನ್ನು ಹುಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆಯ ರೂಪಾಂತರದ ನಡುವಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ, ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಂತೆ, ಉಗಿ-ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದ್ರವ CO2 ಮೂಲಕ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ("ಶೀತ" ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಉಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಿಂದ ನಾಶವಾಗಬಹುದಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಶೀತ ಹೊರತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಇಟಲಿಯ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಲಾಯಿತು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಇಟಲಿಯ ಲೊಂಬಾರ್ಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬರ್ಗಾಮೊ ನಗರದ ನಂತರ ಹೆಸರಿಸಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಜಾನಪದ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪರಾವಲಂಬಿ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಐವರಿ ಕೋಸ್ಟ್, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾ, ಟರ್ಕಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಮತ್ತು ಮೊರಾಕೊದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ, ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

1. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಯಾಸ, ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಅಸಹಾಯಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ತಾಜಾತನದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

2011 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಮಿಶ್ರಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನಾಡಿ ದರಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ದರಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿಷಯಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚೈತನ್ಯ, ಶಾಂತತೆ, ಗಮನ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದರು. ಪ್ಲಸೀಬೊಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಿಶ್ರಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ನಾಡಿ ದರ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಮಿಶ್ರಿತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ "ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ" ಮತ್ತು "ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ" ಎಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರದ ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು 2017 ರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, 2022 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗ, ಸಂಶೋಧಕರು "ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಎಣ್ಣೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

2. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳು, ಪಿತ್ತರಸ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯ ದರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸರಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಸಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ 52 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ 2006 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಸೀರಮ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೂರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ.

3.ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಆಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕಿತ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಹೋರಾಟದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುಳಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು h ಆಗಿರಬಹುದುelp ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಹನಿ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಒಂದು ಹನಿ ಸೇರಿಸಿ.

4.ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿದೇಶಿ ರೋಗಕಾರಕಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೆಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವಾಗ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹರಡಿ ಅಥವಾ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಮೂರು ಹನಿಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.