ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಇವೆ. ಚೀನಾ, ಈಜಿಪ್ಟ್, ಭಾರತ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಯುರೋಪ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಎಂಬಾಮಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸತ್ತವರಿಗೆ ಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. 2,000 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹಳೆಯದಾದ ಸಮಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶೇಷಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿರುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಅವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೂವುಗಳು, ಎಲೆಗಳು, ತೊಗಟೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಗಳ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದ ಶುದ್ಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಅವು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕವು ದಿನನಿತ್ಯ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಸೈನ್ಸಸ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 2014 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, 58 ಹಾಸ್ಪಿಸ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೈ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣವು ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಫ್ರಾಂಕಿನ್‌ಸೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್‌ನ ಸಮಾನ ಅನುಪಾತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಕೈ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮಸಾಜ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ (ಲ್ಯಾವಂಡುಲಾ ಅಂಗುಸ್ಟಿಫೋಲಿಯಾ) ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದನ್ನು ನರಮಂಡಲದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ, ನಿದ್ರೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಇದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

2. ಗುಲಾಬಿ

ಗುಲಾಬಿ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು (ರೋಸಾ ಡಮಾಸ್ಕೆನಾ) ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಂತರ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

3. ವೆಟಿವರ್

ವೆಟಿವರ್ ಎಣ್ಣೆ (ವೆಟಿವೇರಿಯಾ ಜಿಜಾನಿಯೋಯಿಡ್ಸ್) ಶಾಂತ, ಆಧಾರ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಘಾತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು, ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನರಮಂಡಲದ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿರುವ ಇದು ನಡುಕ ಮತ್ತು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಆಘಾತದಲ್ಲೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4. ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್

ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು. ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್ (ಕನಂಗಾ ಓಡೋರಾಟಾ) ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ, ಧೈರ್ಯ, ಆಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆಂದೋಲನ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದ್ದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಬೆರ್ಗಮಾಟ್

ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಹೂವಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ಬೆರ್ಗಾಮಿಯಾ) ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂದೋಲನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

• ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.
• ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲ್ಯಾಂಗ್, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸುಗಂಧಭರಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ ಶಾಂತಿಯುತ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.